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PARTENZA
E ARRIVO: Bacugno,
di fronte trattoria Vacunea, sulla strada per Figino.
LUNGHEZZA:
Km 4,100
CARATTERISTICHE:
Prevalentemente piatto. Il fondo è
in asfalto per i primi due chilometri, poi leggera salita in sterrato.
Prosegue in sterrato fino a Fontarello per ricongiungersi con
la via Salaria vecchia. La strada è ora in asfalto fino
all'arrivo. Per chi lo percorre in bicicletta, si consiglia la
mountain bike. Per gli agonisti della corsa può essere
utilizzato per migliorare la potenza aerobica mediante le "ripetute
lunghe", corsa a media velocità oppure per lavori
tipo fartlek, considerando il maggiore impegno muscolare rispetto
al percorso B.
PERCORSO
D- IL LUNGHISSIMO
PARTENZA
E ARRIVO: Bacugno,
di fronte trattoria Vacunea, sulla strada per Figino.
LUNGHEZZA:
Km 6,930
CARATTERISTICHE:
Prevalentemente piatto per circa 3 chilometri.
Poi salita per oltre un chilometro e relativa discesa fino a Fontarello.
Successiva leggera salita fino all'arrivo. Fondo in asfalto e
sterrato. Per chi lo percorre in bicicletta si consiglia l'uso
della mountain bike. Per gli agonisti della corsa questo percorso
può essere utilizzato per il miglioramento della potenza
aerobica o per svolgere lavori di molti chilometri in combinazione
con gli altri percorsi. Le variazioni altimetriche permettono
un buon potenziamento muscolare.
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